SOBRE NÓS

QUEM SOMOS?

A Ultra Performance (UP) surge como resposta às mais recentes tendências e hábitos de saúde e bem-estar.

Pensando nesta necessidade, trazemos uma combinação de:

  • Fitness, através de um espaço especificamente criado para o desenvolvimento do Treino Funcional; e
  • Nutrition, introduzindo a Loja de Nutrição Desportiva para complementr a sua actividade, com o devido aconselhamento e acompanhamento nutricional.

PORQUÊ A UP?

  • Treino Funcional. Alto impacto, motivação e personalização: a base de tudo o que oferecemos;
  • Tecnologia e integração sinérgica do espaço, aliando o equipamento com o método de treino e o sistema digital interativo;
  • Equipa multidisciplinar e experiente, dedicada a todas as suas necessidades e preferências.

ESPAÇO

A principal característica é a sua amplitude, criando zonas e secções
especificamente dedicadas para o desenvolvimento de cada atividade:

TREINO DE TRAÇÃO (TURF)

Zona de relva designada para a tração de trenó e para o arremesso de materiais.

ZONA DE CARDIO

Zona dedicada ao treino cardiovascular.

TREINO DE FORÇA

Zona específica para o alongamento, levantamento de peso, treino em suspensão, treino de combate e aulas de grupo.

LOJA DE NUTRIÇÃO

Loja UP NUTRITION convenientemente ao seu dispor, onde poderá encontrar tudo aquilo que é complementar ao treino para mantê-lo energético, fresco e motivado: Suplementos vitamínicos, energéticos, bebidas, batidos frescos, snacks, vestuário e acessórios.

MÉTODO

Por onde começar? Este processo não só lhe leva a saber como fazemos, mas
também é fundamental para conhecer-se a si próprio.

ADESÃO

  • Captação de dados pessoais, contactos, historial médico e hábitos alimentares

AVALIAÇÃO DE APTIDÃO FÍSICA

  • Medição dos indicadores de saúde e execução de testes físicos funcionais

UP FITNESS WOD

  • Ferramenta que permite o registo da Performance de todos os membros da academia;
  • Pode aceder e reservar as suas aulas, gerir a sua conta, activar novos planos, monitorar o seu progresso, aceder ao histórico dos seus treinos e muito mais;
  • Disponível na Play Store e App Store.

SELEÇÃO DO PLANO DE TREINO

  • Eleição de plano ideal para si e do instrutor à sua discrição, de acordo com o seu objectivo

TREINO FUNCIONAL

O Treino Funcional é uma modalidade de alto impacto e progressivamente motivadora.
No seu percurso são executados exercícios que utilizam apenas o peso do próprio corpo
trabalhando vários grupos musculares.

O objectivo principal do Treino Funcional é de desenvolver os pilares do movimento
permitindo-lhe assim executar as actividades físicas do seu-dia-a-dia.

BENEFÍCIOS

  • Estabilidade e fortalecimento do core;
  • Melhoria dos indicadores de saúde;
  • Melhoria das capacidades físicas combinadas;
  • Melhoria das capacidades físicas combinadas;
  • Prevenção e reabilitação de lesões;
  • Aumento da energia e do bem-estar na vida pessoal, familiar e laboral;
  • Melhoria e gosto por hábitos alimentares e saudáveis;
  • Melhoria no repouso/descanso;
  • Melhoria da autoestima e motivação pessoal;
  • Obtenção de resultados de excelência;
  • Realização de novos patamares, nunca antes pensados.

OBJECTIVOS

Dispomos de mecanismos de treino e aconselhamento nutricional para a introdução e progresso do seu desempenho físico.

REDUÇÃO
Perda da massa gorda (gordura).

TONIFICAÇÃO
Aumento da massa magra muscular e tonificação corporal.

FORTALECIMENTO
Melhoria do rendimento físico geral ou desportivo.

POPULAÇÃO ESPECIAL
Melhoria do funcionamento das actividades do quotidiano para grupos especiais, que apresentam limitações ou incapacidades físicas e psíquicas (perante as demais pessoas).

PERSONAL TRAINING

O Personal Training (PT) é a nossa principal recomendação aos nossos membros, devido à singularidade que cada um apresenta. Um plano de
PT é guiado por um profissional com formação específica, que tem a função de coordenador.
Este profissional prescreve e acompanha o plano de treino, para que o membro atinja o(s) seu(s) objectivo(s) de forma eficaz e sustentável,
servindo igualmente de motivador e confidente, à discrição do membro.

OBJECTIVOS

  • Resultados evidentes e sólidos;
  • Motivação adicional;
  • Foco na execução dos exercícios;
  • Monitorização constante da intensidade e volume de treino;
  • Correcção de erros de postura e execução técnica;
  • Superação de treino após treino;
  • Flexibilidade de horário.

EQUIPA

equipa up

A nossa equipa profissional tem em média 6 instrutores e é liderada pelo Francisco Carvalho, o nosso Director Técnico e
Master Trainer.

FRANCISCO CARVALHO, PT, Director Técnico, Master Trainer, Sócio Fundador.

O Francisco é um ícone, pioneiro do treino funcional em Moçambique.
Com alto sentido de liderança e direcção, transparece a sua empatia e motivação em tudo o que executa.

Possui uma vasta experiência, com mais de 35 anos como personal trainer, tendo passado por vários estabelecimentos de renome em Portugal, tais como o Holmes Place, o ClubHouse Gym, o Super-Gym e o Spartacus Gym.

Em Moçambique desde 2012, onde abriu o Atelier do Bem Estar, em Maputo, abraça agora o desafio de fundar e liderar a equipa técnica da UP.

CONTACTOS

Endereço:

AV. JULIUS NYERERE, 968
MAPUTO - MOÇAMBIQUE
+258 21 084 601
+258 84 671 5721
WARMING@UP.CO.MZ

Horário de
Funcionamento:

Dias Úteis: 05hrs - 21hrs

Sábado: 06hrs - 16hrs

Domingo: Encerrado